心血管病患者运动黄金时段你知道吗？

郑叔是一位支架术后的病人，手术过后，自以为安装了支架，就没有后顾之忧了，就按着以前的生活习惯，大鱼大肉，没有运动。这样持续一年以后，再次出现胸痛症状，结果只能再上手术台治疗。但这一次郑叔吸取了教训，生活开始改善，在医护人员指导下合理运动，症状明显改善，随访时，郑叔告诉我们，多运动，真的很好！

 

一、运动对于心血管患者来说有什么好处？

 

心血管病人应该做适当的体育运动，适宜的锻炼，因为锻炼可以促进心肌侧枝循环的建立，改善心肌供血，所以对心血管病人非常有益的。

 

心血管病患者经常锻炼还能改善高血压和高血脂等情况，增强动脉舒张功能，起到保护血管内皮的作用。能提高心肌能量储备，增强心功能。

 

 

二、运动的黄金时间段

 

对于心脏病患者来说，运动的时间建议避开早晨6-9点，因为清晨空气中的氧含量相对较低，二氧化碳含量高，人体血液粘稠度高，全身血液循环速度慢。在早晨6-9点，是交感神经兴奋性最强的时候，在这个时间段锻炼非常容易诱发恶性心律失常或者是心脏病的加重，最容易发生心脑血管意外，不利于运动。

 

建议锻炼时间应该在上午9点以后或者是下午4点以后，或者是傍晚的时间进行运动。

 

如果心血管病人有心绞痛发作，或者是其他不适的表现，不建议进行运动，及时就医，在给予充分的治疗，病情稳定了之后，才可以适当的进行运动。

 

运动对于心血管疾病患者是有许多好处的，但患者在运动前一定要进行热身，与正常人相比，热身时间约10分钟左右。并且患者一定要循序渐进的增加运动强度，不能盲目追求速度和时间，增加运动量，这样会给身体带来伤害。