预防心梗 年轻人也要上心！

动脉粥样硬化性疾病是一个逐渐累积的过程，动脉粥样硬化起始于儿童、中年进展最快、老年发病最多。但近年来，我国急性心梗高发年龄大幅提前，越来越多的年轻人被急性心梗‘光顾’，大好的奋斗时光被阻断，令人扼腕叹息。

一方面是由于现在的年轻人生活压力和工作压力过大，过度脑力劳动，持续长时间工作，平素缺乏运动和休息，严重睡眠不足，不良的生活方式加上肥胖、嗜烟嗜酒等因素影响，导致年轻人发生急性心梗越来越常见。

另一方面也是年轻人对此不够重视导致的。很多年轻人仗着自己年轻、身体好，对于健康情况不太重视，即使心脏的血管已经出了问题，或者出现了胸闷、胸痛等症状，但是症状不明显或者不典型，也不当回事，没有引起足够的关注，未能及时到医院就诊。

再者，由于没有慢性冠心病的基础，年轻人往往没有侧枝循环加以保护。一旦发病，病情往往比老年人更凶险，就是大面积心梗，特别容易猝死。

年轻的心梗患者多存在肥胖（特别是腹型肥胖）、吸烟、大量喝酒、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等危险因素。因为年轻人也要对心梗重视起来，积极的预防。

首先要健康的生活方式。作息规律，减少熬夜，避免过度劳累。在饮食上，做到“少盐、少油、戒烟、限酒”。少吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物。食盐摄入不超过6克，而目前大多数人的食盐量已经远远超量。此外，还要戒烟、戒酒，每天坚持运动，注意保持平和心态，切忌大喜大悲。

其次提高就医意识，要养成定期体检的好习惯，积极地治疗其他疾病，控制血压、血脂、血糖。年轻男性如果出现不明原因的心慌气短、咳嗽、面色苍白、困倦乏力等现象时，应考虑急性心梗的可能，及时检查，早期确诊，防止猝死的发生。