【心里有普·康心科普】怎么计算适宜的运动强度？

问：怎么计算适宜的运动强度？

答：心血管病人适宜的运动强度，是指在运动中没有呼吸不畅，有少许的出汗，能与周围的人进行正常的语言交流的运动强度。如果出现呼吸急促或说话断断续续的情况，表明运动强度过大。临床常用Borg指数将患者自我感觉分为6-20级来评价的主观运动强度。Borg指数在11（轻松）~13（稍累）之间是适宣的运动强度。