【夏季心血管病防治】 健康安全度夏，合理饮食先行!

进入夏季天气逐渐热了起来，心血管疾病发病躲过“寒冷刺激”又遇到“酷暑刺激”，对于有心血管疾病的患者来说，哪个也不能轻视！今天我们就专题谈谈如何防治心血管病变安全度夏的饮食注意事项。

 

1.低盐低脂饮食。夏季营养要注意全面均衡，要控制总热量的摄入，饮食多样化，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，要注意保持体内酸碱平衡。

 

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2.多进食蔬菜、水果、粗粮。夏季的膳食宜“多汁多彩”，多食用黄色蔬菜(如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。适量进食白色食物(如燕麦粉、燕麦片等)和黑色食物(黑木耳等)，能有效降低血黏度和胆固醇。

 

3.及时适当饮水。夏季出汗多，每日需主动、适时、适量饮水，每天1000-2000ml即可，以避免出汗体内水分流失过多，而导致血液浓缩，血栓发病率上升。

 

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4.戒烟限酒。吸烟的危害远超乎我们的想象，但就冠心病的风险而言，吸烟者就增加3.6倍，同时吸烟与血压、血脂、血糖等其他高危因素有协同作用，使冠心病的危险成倍增加。饮酒也应适量，以防止酒精引起的血管张力紊乱，血压心率不稳定，诱发心脏病。

 

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5.不吃冷饮，不吃隔夜食物。因为冷饮可能直接引起心血管痉挛，诱发心肌缺血。夏季隔夜食物容易滋生细菌，引发腹泻发热而增加缺血性事件的几率。

 

6.不宜暴饮暴食，一日三餐定时定量。有些人夏季夜生活比较丰富，亲朋聚会到很晚，其实应该避免夜晚加餐，以免加重心血管负担，以防引起血液粘稠，诱发夜间和清晨血栓和梗塞事件。

 

7.对确诊心脏病的患者来说，夏季坚持规律用药。尤其是长期服用扩管药、利尿剂、抗凝药、抗心律失常等药物患者，保持药物的血液浓度很重要。在医生的指导下服药，可有效的改善症状，减少出现药物的副作用。

 

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