炎热夏季如何保护心血管健康？

近期炎热的天气里，我们不断听到一些心脏病急性发作而导致严重后果的事件：

 

6月底上海公交车滑入河道，经查实是因为司机诊断患有急性心梗发作；7月初，41岁演员刘伯勋因急性心梗抢救无效去世；福建一位刚刚高考完的19岁男生运动后猛喝冰饮料引发急性心梗去世；近日我院一位97岁高龄患者急性心梗入院治疗......

 

以前很多人认为急性心梗是多发于冬季，怎么夏季心梗也会频频发生？今天我们就这个话题，与大家谈谈炎热夏季如何保护心血管健康。

 

一、为何高温天气成为急性心梗的高发期？

 

1.出汗增多，血液浓缩。随着气温升高，人体排汗增加，如果没有及时补充水分，会导致血液粘稠，易形成血栓，诱发心梗。

 

2.冷热交替。持续的炎热天气，空调是人们度夏的重要工具，从室外高温天气进入室内空调环境，或者出汗后大量饮用冰冻饮料或冲凉水澡，冷热温差大，引起血管收缩，特别是老年人或本身有冠心病高危因素的亚健康人群，容易诱发心梗。

 

3.情绪波动大。夏季高温，容易烦躁，情绪不稳定，导致血压波动，诱发冠脉斑块脱落，引起心梗发作。

 

4.熬夜、睡眠不足。夏季昼长夜短，天气燥热，容易失眠或睡眠质量不高。严重睡眠不足会加重心血管负担，导致心梗发作。夏季夜生活丰富，熬夜娱乐或加班都是诱发心梗的危险因素。

 

5.烟酒。夏季宵夜，烧烤加冰冻啤酒必不可少，高胆固醇饮食、酒精加上香烟的作用，促进血管内不稳定斑块脱落诱发心梗。

 

二、夏季如何保护心血管健康？

 

1.及时补充水分。以白开水或矿泉水为主，少量且多次，不能一次喝太多太快，避免端起杯子猛灌水，虽然解渴，但如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，引起突发心血管事件。在几个特殊时间，如晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，既降低血液黏稠度，又预防血栓形成。

 

2.健康饮食。饮食宜清淡饮食为主，新鲜蔬菜、水果等含有多种保护血管的有益成分。尽量少吃冷饮，远离烟酒。

 

3.保持良好的心态，避免情绪激动。高温下容易脾气暴躁、引起血压波动而诱发心血管意外。因此，保持良好心态是心血管健康的重要保障。

 

4.劳逸结合，保证充足睡眠。每天应保证7-8小时的睡眠时间，避免身体过度的劳累。提倡午睡，但不要在午餐后马上午睡，特别是老年人。午睡时间不宜超过1小时。

 

适当地运动有助于维护正常的血管机能，运动以心情舒畅、无不适感为度，注意休息，劳逸结合。运动出汗后应休息一会，等汗液干后才洗澡。

 

5.别贪凉，合理设置空调温度。不要一味贪凉将空调温度调得过低，28℃左右为宜。室外进入室内，应擦干汗，避免对着空调长时间直吹。

 

三、怎样发现心梗先兆，及时就诊？

 

急性心梗常见症状为剧烈胸痛、胸闷、大汗、濒死感。严重的大面积心肌梗死可引起恶性心律失常、心力衰竭、心源性休克，甚至心脏骤停。

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而夏天高温天气容易引起中暑或者类似中暑症状，如出汗、头晕、乏力、胸闷不适，还可能伴有消化道症状，如消化不良、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等类似胃肠炎的表现（酷热天气长时间呆在空调房，也容易出现上述症状），这些你认为是中暑或者空调病的症状，同时也可能是心梗的不典型表现，我们建议有可疑症状就去医院就诊，不要自己错误判断病情，往往耽搁了早期诊疗的机会而危及生命。心梗的发生不分年龄，我们应该引起重视！

 

四、发生心梗，应该怎么做？

 

对于既往有高血压、冠心病、心律失常、心衰等心血管病史的病人，应该按时服药、每日监测血压。一旦出现胸闷不适，应该及时就医。

 

心肌梗死是心脏的供血血管严重堵塞，心肌缺血坏死。心肌缺血持续超过半小时左右开始坏死，完全坏死大概需要6-8个小时。要避免心肌完全的坏死，就要抓住最关键的挽救时机。最佳的抢救时间就是在1小时以内，做好正确的处理方式，这时的最佳措施如下：

 

1.第一时间拨打120急救电话，等待救援，120救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员，是送院途中的生命保障。

2.停止一切运动或活动，选择舒适的体位坐下或躺下，尽量让自己冷静，使心肌耗氧降下来；有条件可吸氧。

3.测量心率和血压，如果血压高于90/60mmHg，可以舌下含服1片硝酸甘油片或速效救心丸，若症状不缓解，可再次含服；

4.注意观察病人，如果在等待救护车的过程中突然发生呼吸心跳骤停，应立即进行心肺复苏。

5.若家属开车前往医院，一定要选择距离较近的有胸痛中心的医院救治。

 

 

重庆康心医院是重庆市首家心血管病专科医院，是江北区首批胸痛中心，为急性心肌梗死等胸痛患者开通24小时绿色生命通道！通过多学科及单位 （急诊科、心血管内科、心血管外科、超声科、放射科、检验科、医疗体医院等）合作，对急性心肌梗死、肺栓塞、主动脉夹层等胸痛患者进行快速准确诊治和转运，显著缩短了高危胸痛患者的抢救时间。确保患者得到及时救治。

 

 

97岁高龄急性心梗患者由救护车送到康心医院，经过积极抢救治，转危为安，病愈出院。

 

 

治疗出院时，医生正在细致叮嘱，爷爷表示一定按照医嘱执行，按时用药，按时休息，科学饮食，安度这个炎热的夏季。