痛风及高尿酸患者应如何饮水?

痛风诊治专家指南推荐，增加饮水量可作为痛风患者非药物治疗的措施之一， 那怎么样做到科学饮水？

● 为什么要多喝水？

因为适度的多喝水，可增加肾脏的循环代谢，尽量保证每日尿量约为2000ml，从而促进肾脏排泄尿酸，降低血尿酸水平，减少尿酸盐结晶沉积，可减少痛风发作次数。

● 喝多少？喝什么水？

在无肾脏病、心力衰竭等禁忌的情况下，建议每天饮水总量为2000-3000ml（500ml矿泉水4-6瓶），尽量选择弱碱性、小分子水，天然的矿泉水、苏打水都是弱碱性水。有研究表明，饮用弱碱性小分子水可促进尿酸排泄。

● 什么时间喝？需注意什么？

不集中饮水，建议分次饮水，其中早、中、晚有3次饮水量达500 ml左右最佳，养成不渴也喝水的习惯。可饮用柠檬水（如1-2个鲜柠檬切片加入2000-3000ml的水中）也有助于降尿酸。