【康心科普】心血管病患者夏季饮食有讲究

夏季是个食物丰富的季节，也是一个亲朋好友喜欢聚餐的季节，可是饮食不节又会引起一些心血管疾病的发生。在这里我们给大家一点保健建议，希望大家吃好吃乐，吃出健康。

 

1、控制总热量，不要吃太饱。夏季丰盛的餐桌上有各种菜肴，如果每个吃几口可能就会热量超标，所以建议患者清淡饮食，先吃些拌青菜垫垫底，再吃肉蛋类食物，主要营养素合理分配，以免热量抬高，体重增加。

 

 

2、注意低盐饮食。对于高血压和心脏病患者要坚持低盐饮食，控盐标准是每天5克，如果天热明显的出大汗，大量丢失盐分，也可以增加一克盐。控盐包括控制盐的代用品如调味剂。

 

3、注意低脂饮食。夏季里大街小巷经常看到重庆人在吃火锅，食材中又多有动物内脏，如果经常吃会引起血液脂类成分增加，血粘度升高，引起血栓性疾病，所以要适当控制脂类食物摄入，每天脂类食物热量300毫克。尽量少吃油腻。

 

4、注意低糖饮食。夏季各种水果多，要注意摄入的糖分增加引起血糖波动。控制水果摄入量，尤其是含糖高的水果。

 

 

5、注意补偿水分。夏季出汗多时要及时喝水，防治血粘度提高，引发血栓。

 

6、减少喝冰水、吃雪糕、冰淇淋。这些冷冻的食物不仅刺激胃黏膜病变，还会影响心脑血管稳定性，引发血管痉挛。

 

7、规律定时用餐。不要在晚上和夜间加餐，因为这样会打乱神经内分泌的规律性，引起血糖异常，血压异常，睡眠质量异常，心血管稳定性不好，诱发心脏急症。

 

8、多进食纤维素。如水果、乔麦、玉米、燕麦、黑米、苡米、芝麻、青菜、木耳等。这样可以促进胃肠功能，适当保持肠道的水分，防止便秘引起的心功能不全和心绞痛。

 

9、用中国饮食健康的金字塔指导饮食实践，是保护心血管健康的重要基础。