【妇女节】愿每位女性如春花般灿烂 关“心”健康需做好这几点！

妇女节，向所有伟大的女性致敬！

在这个特殊的日子里

我们要感谢每一位女性为社会作出的贡献

你们是家庭的支柱

是孩子的守护者

是工作中的精英

更是自己精彩人生的创造者

你们的付出和努力

让世界变得更加美好

愿每位女性如同春日的花朵

绚烂开放、生命不息、乘风破浪！

我们呼吁女性朋友们

要更加关注自己的心血管健康！

心血管疾病不仅是严重威胁人类健康的头号杀手

还是威胁女性健康的首要疾病

其中女性容易患的心脏病有

冠心病、X综合征、心律失常

心肌病、心力衰竭、心碎综合症等

吸烟或被动吸烟、肥胖、情绪、饮食

高血压、糖尿病等是危害女性心血管健康的因素

 

健康的身体是美好生活的基础

坚持以下几点远离心血管疾病

1、保持健康的生活方式

规律运动，选择适合自己一项运动，对于心血管健康很有益处的。

可以选择每周慢跑或快走4-5次每次30min。快步走，是最简便安全的有氧运动，对改善心肺功能、提高摄氧量效果最好。

坚持健康的饮食习惯:低盐、低油、低糖饮食。

多吃蔬菜、水果、豆制品等保持坚持饮食习惯。

2、控制危险因素

合理体重，肥胖者适当减肥，要戒烟限酒。

更年期症状严重者，可在医生指导下酌情补充性激素。

3、规律服药

对于已经患有高血压，高血脂、高血糖等慢性疾病者，一定要按时就医且规律服药，切忌自行依症状调整药量。

4、心态良好

保持良好的心情，给自己适当减负、减压，合理安排工作和生活。

保持心情舒畅，乐观开朗，避免剧烈的情绪波动。

5、定期体检

尤其是40岁以上女性朋友最好每年定期做心血管检查。特别是有心血管病家族史的人。如血压、血脂、血糖、心电图、超声心动图等检查项目。

我们常说疾病防大于治

而体检是疾病筛查和预防的重要手段

关“心”健康尤需做好这一点！

 

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