【心里有普·康心科普】心衰患者运动时的注意事项

问：心衰患者运动时的注意事项

答：1.运动时间：不要在饱餐或者空腹后去运动，运动最合适的时间是餐后1-2小时。

2.运动强度：从低强度开始：可以一开始慢走，慢慢增加运动的速度和时间。接下来尝试游泳、骑车等其它有氧运动。若病人在运动时还能够说话聊天，那么说明运动强度是合适的；如果运动时因气短而不能说话，那么提示此时的运动强度是超负荷的。

3.运动监测：运动前测量一下血压、脉搏，运动后复查，了解变化规律，出现异常时应暂停运动。

4.运动形式：选择一项喜欢的有氧运动，每天坚持。最好能找到一起运动的朋友，互相鼓励，利于坚持长久，也能及时应对突发状况。

5.运动准备：运动前有预热活动，让心肺关节等有所适应，还应随身带好急救药和联络卡，以防意外。