哪些人易患颈动脉斑块？

颈动脉位于脖子两侧，全身的血液都会流经这里。相较于其他大动脉，颈动脉较窄，靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉，分叉处会承受更多压力，颈动脉更容易产生斑块。所以，颈动脉也被很多医生称为“反映全身动脉血管情况的‘窗口’”。我国脑卒中的发病率高达39.9%，其中三分之一的病人是由于颈动脉斑块引起的。那么哪些人容易患颈动脉斑块呢？

 

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1、抽烟喝酒的人：吸烟和大量饮酒都是催化斑块生成的危险因素之一。香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。而大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。

 

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2、“三高”饮食的人：高盐、高糖、高油的“三高”饮食，不仅会引起肥胖，还会增加患高血压的风险，同时，可能引起血糖和血脂增高，导致血管内皮损伤，屏障功能尚失，更多油脂沉积在血管壁上，这些都会增加动脉硬化的风险。

 

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3、久坐运动少的人：运动可以促进血液循环，帮助身体排出废物，增加血管弹性。人长时间处于久坐或运动减少的状态，体内血液循环速度减慢，血液中的脂类成分更容易沉积在血管壁上，形成颈动脉硬化斑块。

 

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4、经常熬夜的人：睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。大脑激素可以控制骨髓中炎症细胞的产生，从而有助于保护血管免受损伤。而这种抗炎机制受到睡眠的调节。如果经常睡眠不足或者睡眠质量不佳的话，这种机制就会失效，增加动脉粥样硬化的风险。长期睡眠不足则会导致激素的内分泌紊乱，形成动脉硬化斑块，也会促进斑块的形成和生长。

 

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5.超重或肥胖者：超重和肥胖者常常同时伴发高血压、高血脂、高血糖。肥胖的朋友体内的各种代谢容易出现异常，从而引发颈动脉硬化斑块的形成。

 

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预防颈动脉斑块从哪些方面干预? 

 

1、科学饮食

 

颈动脉斑块的形成与日常饮食有着密切关联，生活中尽量不要过多的食用油腻食物，可以减少体内脂肪的合成。建议大家多吃一些新鲜的水果和蔬菜，只要能够很好的维持自身的肝脏功能，就可以降低颈动脉斑块的发病风险。平时还可以多吃一些粗粮，包括玉米面，小米粥等。

 

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2、运动

 

适度的运动有助于降低血液中的胆固醇，减缓斑块的进展，甚至可以逆转斑块。即使是有斑块的人，也可以进行中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等，比较安全。运动是心血管事件的有效干预措施。

 

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3、 戒烟、酒

   

抽烟饮酒都会影响血液中的胆固醇水平，因此戒烟限酒等措施有助于降低血液中胆固醇水平，防止斑块进一步增长或增多。另外除了自己不抽烟外，生活中还要警惕二手烟。有些人认为少量饮酒可以养生，其实是误区，国际权威机构美国心脏病协会发布警示：不建议任何人以“降低心脑血管疾病” 为理由而开始饮酒。

 

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4.坚持药物治疗

 

高血压、高胆固醇、糖尿病患者与健康人相比，颈动脉斑块的危险性要高得多，因此治疗原发病，血压、血糖的合理控制，应按时服用药物，可以有效地防止斑块生长和新斑块的产生。

 

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